दिल्ली-NCR में बारिश ने छोड़ा साथ तो अब गर्मी की तेज लू के लिए हो जाए तैयार, जाने दिल्ली में कब होगी बारिश
मई के पहले हफ्ते में बारिश ने लोगों को कुछ राहत तो दी थी, लेकिन अब दिल्ली-एनसीआर में भीषण गर्मी लौट आई है. सूरज की किरणों से खुद को बचाने के लिए लोग छाता लेकर और चेहरे को कपड़े से ढक कर चल रहे हैं। शुक्रवार को दिल्ली-एनसीआर में कुछ देर में पहली बार तापमान 40 डिग्री सेल्सियस को पार कर अधिकतम 41 डिग्री सेल्सियस पर पहुंच गया। आसमान साफ रहने और तेज धूप के साथ गर्म हवाओं के बढ़ने से तापमान में लगातार वृद्धि होने की उम्मीद है।
हीट वेब 15 मई से चालू हो जाएगा
मौसम विभाग ने अलर्ट जारी करते हुए कहा है कि 15 मई से लू शुरू होगी और तापमान अधिकतम 44 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाएगा. डॉक्टर गर्मी की लहरों के दौरान बाहर जाने पर सावधानी बरतने की सलाह देते हैं क्योंकि वे शरीर में सोडियम और पानी की कमी पैदा कर सकते हैं, जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है।
नोएडा में साल का सबसे गर्म दिन रहा
शुक्रवार को दिल्ली से सटे नोएडा में तापमान 42.5 डिग्री तक पहुंच गया, जिससे यह साल का अब तक का सबसे गर्म दिन रहा। मौसम विभाग ने भी शनिवार से लू शुरू होने की संभावना जताई है, लेकिन 16 मई को हल्की बारिश हो सकती है। मई की शुरुआत में लोगों ने मानसून जैसी बारिश का अनुभव किया, लेकिन धीरे-धीरे मौसम गर्म हो गया। शुक्रवार को न्यूनतम तापमान 19.3 डिग्री सेल्सियस रहा, जबकि अधिकतम तापमान 42.5 डिग्री सेल्सियस पर पहुंच गया।
इस साल अप्रैल और मई में अधिकतम तापमान 25 से 40 डिग्री सेल्सियस के बीच रहा है। मौसम विभाग का अनुमान है कि शनिवार को लू का प्रकोप जारी रहेगा, लेकिन 15 मई को तेज सतही हवाएं चलेंगी और 16 मई को हल्की बारिश की संभावना है। बारिश से तापमान में 3 डिग्री सेल्सियस तक की कमी आ सकती है, लेकिन यह फिर से बढ़ेगा और 18 मई तक 24 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाएगा, साथ ही न्यूनतम तापमान में भी 5 डिग्री की वृद्धि होगी।
गर्मी से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी
शरीर को हीट स्ट्रोक से बचाने और उसके उचित कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए अच्छा हाइड्रेशन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. राकेश बागड़ी ने कहा कि गर्मियों में बच्चों में लूज मोशन जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिससे उनके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाना आवश्यक हो जाता है।
हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए अत्यधिक चाय और कॉफी के सेवन से परहेज करते हुए हर दो घंटे में एक गिलास पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। निर्जलीकरण के संकेतों में बार-बार प्यास लगना, मुंह सूखना, सिरदर्द, थकान, निम्न रक्तचाप, पेशाब के रंग में बदलाव और लूज मोशन शामिल हैं। डॉ. बागड़ी अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए अपने आहार में खीरा, खरबूजा, सलाद, तोरी, स्ट्रॉबेरी, अजवाइन, टमाटर और अधिक जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने का सुझाव देते हैं।
डॉक्टर के मुताबिक पसीना आने से फंगल इंफेक्शन का डर
मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल की स्किन डॉक्टर सौम्या सचदेवा के मुताबिक गर्मी के दिनों में पसीने की वजह से स्किन प्रॉब्लम और बढ़ जाती है। इससे मुंहासे बढ़ सकते हैं और टैनिंग और सनबर्न भी हो सकता है। इसके अतिरिक्त, पायरियासिस वर्सीकोलर की एक उच्च घटना होती है, जिसे टिनिया वर्सीकोलर के रूप में भी जाना जाता है, जो एक कवक संक्रमण है जो क्रस्ट गठन के साथ हल्के सफेद निशान का कारण बनता है, आमतौर पर गर्दन और पीठ पर। यह स्थिति पसीने के कारण भी होती है।
यदि आप छुट्टी की योजना बना रहे हैं तो ध्यान रखें
डॉ. सचदेवा बताती हैं कि गर्मी के दिनों में अक्सर लोग पहाड़ों और दूसरे ठंडे इलाकों में घूमने जाते हैं। हालांकि, जब वे सामान्य मौसम में लौटते हैं, तो उन्हें संपर्क जिल्द की सूजन विकसित होने का खतरा हो सकता है, जिससे जलन और एलर्जी जैसे लक्षण हो सकते हैं। इस दौरान हीट रैशेज भी आम हैं। इसके अतिरिक्त, एथलीट फुट तब हो सकता है जब जूते लंबे समय तक पहने जाते हैं और मोज़े साफ नहीं होते हैं।
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इन समस्याओं को रोकने के लिए, जूते साफ रखने चाहिए, बार-बार मोज़े बदलने चाहिए और घर लौटने पर पैरों को ठंडे पानी से धोना चाहिए। सनटैन से बचने के लिए हर चार घंटे में सनस्क्रीन भी लगाना चाहिए और मुंहासों को दिन में तीन से चार बार चेहरा धोने से रोका जा सकता है, खासकर बाहर से घर आने के बाद।